terça-feira, 27 de maio de 2014

Começando com o básico

Olá pessoal!

O primeiro post oficial do Começo na Segunda não poderia abordar outro assunto a não ser sobre alimentação adequada e saúde, não é verdade?
Hoje trago os 10 passos para uma alimentação saudável, estipulados pelo Ministério da Saúde. Uma forma rápida e bem legal de começar os trabalhos por aqui. 





Lógico que essas dicas se baseiam na população de uma maneira geral. As porções dos alimentos podem variar de acordo com a sua necessidade e objetivo. Por isso é sempre de extrema importância consultar um Nutricionista, para adequar a sua ingestão à sua rotina e ao que seu organismo precisa. Para a prática de atividades físicas, sempre consulte um preparador físico.

Qualquer dúvida ou sugestões são bem vindas por aqui!

Beijinhos!

segunda-feira, 26 de maio de 2014

Hoje eu começo!

Finalmente me empolguei para começar a escrever. Ok, o formato do blog ainda não está do jeito que eu quero, mas nada me impede de postar algumas coisinhas...

Meu nome é Jéssica, sou Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva, sou colaboradora do blog makesbycarla.com.br, e sempre quis ter o meu próprio espaço, para compartilhar ideias, experiências, e o principal é levar um pouco de informação sobre alimentação saudável de uma forma responsável e divertida.

E o nome do blog já diz tudo não é verdade? Confesso que eu digo para MUITAS coisas. Mas que atire a primeira pedra quem nunca elegeu a segunda-feira como o dia oficial da mudança? Exercício físico, alimentação adequada, começar um blog (hahaha) entre tantas outras coisas.

Aqui eu vou compartilhar um pouco do meu conhecimento na área de Nutrição, além de um pouco de tudo o que eu gosto: saúde, beleza, cultura, viagens...

Sejam bem vindos! Espero que gostem ;)